Als jij een meditatie zou luisteren om je gevoelens van angst te verminderen, welke zinnetjes of woorden zouden je daarbij helpen?" Deze vraag stelde ik een tijdje geleden in de besloten Facebookgroep van de ADF stichting. Hier vinden mensen elkaar die net als ik last hebben van angst (of dwang). Op mijn oproep en mijn belofte - dat ik zelf een … [Read more...] about Een krachtige meditatie voor veiligheid en vertrouwen
angst
Meditatie als medicijn bij angst en depressie?
Mijn mondhoeken hangen op half zeven. Het liefste zie ik niemand en bij vlagen voel ik de tranen in mijn ogen branden. Mijn psycholoog is op vakantie en ik heb het gevoel dat ik het nu even helemaal zelf moet uitvogelen. Ik ga op zoek naar afleiding. Iets dat me helpt om uit mijn rusteloze hoofd te gaan. Ik zet mijn computer aan. Op zoek naar … [Read more...] about Meditatie als medicijn bij angst en depressie?
Hoe verander je angst in vertrouwen?
"Je moet jezelf programmeren" Verander je gedachten en je leven zal veranderen. Ergens heb ik dat ooit gelezen. Klinkt goed. Want ik wil niet meer leven in angst. Maar hoe verander je angst in vertrouwen? Ik wil zo graag mijn aandacht richten op het positieve. Ik wil anders denken, anders doen. Maar hoe dan?! "Je moet jezelf programmeren", … [Read more...] about Hoe verander je angst in vertrouwen?
Hulp bij angst en stress: zes oplossingen voor een volle stressemmer
Dat had ik toch nooit kunnen bedenken? Dat ik mijn kennis over angst bij honden nog eens op mij zelf zou toepassen? In 2011 adopteerde ik een puppy. Een kruising Kooikerhondje. Voor hem wilde ik het beste hondenbaasje zijn. En in de afgelopen jaren volgde ik dan ook de ene hondencursus na de andere. Het was tijdens een wekelijks gesprek met mijn … [Read more...] about Hulp bij angst en stress: zes oplossingen voor een volle stressemmer
Mijn hond heeft angst voor vuurwerk
Tja, ik had natuurlijk in januari al moeten beginnen... maar ineens is het oktober en besef ik mij dat oud en nieuw al bijna voor de deur staat. En dus ben ik te laat. Te laat met trainen van Kobus. Ja, ook mijn hond heeft angst voor vuurwerk. Door een hond langzaam te wennen aan vuurwerkgeluiden op een heel zacht geluidsniveau, en dit heel … [Read more...] about Mijn hond heeft angst voor vuurwerk